HARUのBlog

ラットレースとは、いくら働いても一向に資産が貯まらない状態のことです。 汗水垂らし働いて稼いだ給料は支払いで消え、また来月も支払いで消える。 この言葉は、ロバート・キヨサキが自著「金持ち父さん貧乏父さん」の中で語っているもので、回し車の中で、クルクル回っているネズミをイメージした言葉です。

FIREとは、米国で発祥し日本でも若い人から注目を集めている生活様式。その意味は「経済的な自立を達成し、早期に退職する」というもの。米国経済全体に連動する株を保有し、「4%ルール」と言われる運用方法により、年間支出額の25倍の資産を築けば、元本を減らすことなく運用益で暮らしていけるというわけです。 例えば、年間支出が180万円なら4,500万円の資産を作ればFIRE達成と

オートミールとは、オーツ麦を脱穀して食べやすく加工したもので、オーツ麦「oats」と食事「meal」を掛け合わせた言葉です。 オートミールは外皮を残したまま加工されるため、栄養が豊富で最近では美容やダイエット食として注目されています。オートミールには、植物性たんぱく質が白米の約2倍で、カルシウムや鉄分といったミネラルも多く含まれています。 ビタミンB1や、抗酸化作用のあるビタミンEといったビタミン類、更に食物繊維は一食分（30g）あたり、3.3g含まれており、玄米の約3倍含まれています。オートミールはダイエットに効果的な食材で、1食30gをお湯などで水分を含ませることにより、食べ応えのある量へ膨張します。オートミールは1食30gあたり111kcalで、白米はご飯1杯150gで216kcalとなり、白米をオートミールに置き換えることで100kcal程度のカロリーを抑えることができます。 また、食物繊維が豊富なため、お通じの改善や抗酸化作用による美容効果も期待することができます。